ja MAT. vad är det egentligen med MAT....?!?!

många av er skriver och frågar av mig hur mycket jag äter, vad är normalt, vad rekommenderar jag att man skall äta, vad åt jag under min tillfriskningsprocess från anorexin osv?!?!

för det första. alla är unika. jag är ingen läkare, dietist eller liknande. dock har min sjukdomstid och mitt kampen om den rätta vården lärt mig otroligt mycket om mat, näring, mig själv, mat mängder och naturligt ätande!!

så det jag skriver är mina erfarenheter som hjälpt mig. det jag tror är att vi skall ta lärdom av varann men sedan göra det till vårt eget. och såklart rekommenderar jag att ni som känner er helt vilsna i mat helvetet att prata med en dietist eller liknande som kan hjälpa att göra upp en plan för matintag och i hurudan form och mängd.

som frisk flicka eller ja kvinna så tänker jag inte så mycket på hur och vad jag äter. är det nu exakt de näringsämnena jag behöver osv.. jag tror inte man skall behöva gå runt och vara fixerad. för mig är inte det friskt!!

jag äter enligt min hunger. oftast blir det ju enligt dietisternas mål. för en frisk människa som äter rätt skall ju äta med 3-4 timmars mellanrum!! och det stämemr nog in på mig ganska bra. lite avvikelser beroende på vad man äter såklart. om det är fest och man klämmer i sig en tre rätters så kanske man nu inte är så hungrig efter tre timmar ;)

men jag hoppas ni förstår min point?!?!

jag tror på och VET att jag mår bra av regelbundet ätande. ordentlig mat varvat med lite godsaker. morgonmål, lunch, mellis, middag och kvällsmål. lediga dagar med sovmorgon blir ju annorlunda. men i vardagen, för att må bra och orka med allting.

vad tror ni? vad mår ni bra av? :)

ps. bra att bolla tankar och funderingar med varann. lära sig och göra det osm känns bäst just för en själv!!